Depressief

In een “dipje” zitten we allemaal weleens. Maar wat als je iedere dag opnieuw somber en depressief opstaat en naar bed gaat? En je interesse verliest in de mensen en de dingen om je heen? Misschien heb je dan last van een depressie.

Wanneer je 2 weken lang minimaal 5 van de volgende kenmerken ervaart, is er spraken van een depressie:
·    depressieve stemming gedurende vrijwel de hele dag;
·    duidelijke vermindering van interesse / plezier aan bijna alle activiteiten;
·    gewichtstoename of afname onbewust;
·    slaapklachten;
·    psychomotorische gejaagdheid of geremdheid bijna de hele dag;
·    vermoeidheid of verlies van energie;
·    gevoelens van waardeloosheid en / of inadequate schuldgevoelens;
·    verminderend vermogen te denken en te concentreren;
·    gevoelens van wanhoop;
·    fantasieën over zelfmoord.

Soms kan er een duidelijke aanleiding(en) zijn voor de depressie zoals overlijden van een dierbare, verlies van baan of relatie. Maar het kan ook zijn dat er geen direct aanwijsbare rede is. Het is belangrijk dat je gehoord wordt en wellicht zijn er gebeurtenissen uit het verleden, die toch nog steeds impact hebben in het heden.  
Samen bekijken we welke psychische hulp en tools je nodig hebt zoals bij voorbeeld structuur, beweging, gezond eten, de natuur in gaan of contact met andere. Wat zorgt voor het terugvinden van balans, weerbaarheid en een glimlach?