Mindfulness & Wandeltherapie
Mindfulness is een vorm van aandachtstraining waarbij je bewust aanwezig bent in het huidige moment, zonder erover te oordelen. Het helpt je om meer rust te ervaren, uit de automatische piloot te stappen en anders om te gaan met stress, piekeren en spanning.
Bij deze therapie vorm helpt de natuur je enorm om afstand te kunnen nemen van je gedachten en je meer te kunnen focussen op je gevoel. Daarom zullen de sessies voornamelijk buiten in de natuur plaatsvinden. Deze therapie is zowel individueel als in groepsverband (maximaal 4 personen) mogelijk.
Na regen komt zonneschijn. In het leven ontstaan er na lastige perioden ook weer lichtpuntjes.
De kracht van zon is bijzonder, heeft een positieve invloed op ons humeur en zorgt voor de aanmaak van vitamine D.
De bomen in het bos zorgen voor zuurstof die door de longen van het lichaam worden opgenomen.
Training in een groep met personen zorgt voor verbinding en het uitwisselen van andere perspectieven.