Jongeren en hun zorgen

Steeds meer jongeren vragen om hulp en melden zich bij een therapeut of psycholoog. De thema's en hulpvragen die jongeren hebben zijn heel verschillend en toch zie ik veel overeenkomsten.

Verwachtingen

Alles gaat tegenwoordig snel, alles is zogenaamd "smart" en zaken als bv drugs, games, online aankopen of botox zijn gemakkelijk en snel om aan te komen. Daar ligt direct een groot dilemma op het gebied van het kunnen hebben van realistische verwachtingen en geduld kunnen opbrengen. Veel jongeren zijn gewend dat alles snel gaat en behoeftes snel worden bevredigd. Maar wanneer je kijkt naar de Zelfdeterminatietheorie (ZDT) dan zijn er 3 psychologische basisbehoeftes en die zijn: Autonomie, Verbinding en Competentie.

Alle drie deze behoeftes hebben tijd en ook geduld nodig om zich te ontwikkelen, alleen wanneer je gewend bent dat zaken snel naar je toe komen en je er niet of nauwelijks je best voor hoeft te doen dan wordt het lastig om deze wezenlijke behoeftes te bevredigen. Wanneer dat niet lukt voel je je dus niet autonoom genoeg, niet in pure verbinding met mensen en vind je jezelf niet competent genoeg.

Pijn en lijden

Acceptatie van jezelf en je omgeving is iets waar veel cliënten en zeker ook jongeren mee worstelen. Relativeren vinden veel mensen lastig, ze vervallen juist in een patroon van vergelijken met andere, focus op wat er niet goed gaat en tegenvallers in het leven persoonlijk opvatten.

Ik praat met veel cliënten over acceptatie en een woord wat dan snel valt is het "ego". Ons ego is namelijk nogal kwetsbaar en zorgt ervoor dat we zaken erg persoonlijk opvatten. Wat daarbij een grote rol speelt is verwachtingen vanuit onze westerse maatschappij die voor absolute waarheid worden aangezien, zoals:

Voor je dertigste dien je een goede baan, een salaris van minimaal 50.000,- euro, een geschikte partner, een huis en liefst ook nog een hond en een stel kinderen te hebben als het even kan. Als dit waar zou zijn dan laat je automatisch weinig ruimte voor fouten, nieuwe ervaringen, leermomenten en kunnen reflecteren op wat je hebt meegemaakt.

Het lijkt zo wel een sneltrein die je niet mag missen, want anders kom je nooit meer op je eindbestemming uit, deze gedachte is natuurlijk funest, het zorgt voor veel onnodige stress en lijden.

Wie ben ik?

De oplossing van veel persoonlijke problemen begint vaak met de vraag, wie ben ik? En daarnaast welke invloed heeft mijn omgeving op mij? Deze vragen leiden tot zelfinzicht en dat is vaak het fundament om aan jezelf te werken. Wanneer je namelijk begrijpt wie je echt bent dan wordt het meestal eenvoudiger om ook de minder leuke kanten te accepteren.

Cliënten en zeker ook jongeren die leren om te accepteren, voelen en merken dit snel en zijn daarna vaak veel vrijer en flexibeler in doen en denken.

De oplossing van je persoonlijke probleem ligt veelal binnenin met een beetje hulp van daar buiten.